Jest to metoda polegająca na aplikacji na ciało rozciągliwego plastra w ściśle określony sposób. Każda aplikacja poprzedzona jest badaniem oraz oceną układu mięśniowo - powięziowego.

Metoda Kinesio Tapingu polega na delikatnym unoszeniu skóry w miejscu przyklejenia plastra, dzięki czemu zostaje zwiększona przestrzeń, jaka tworzy się między nią, a mięśniami. W efekcie uzyskujemy rozluźnienie mięśni, złagodzenie bólu i poprawę mechaniki ruchu. Plastry zabezpieczają przed wykonaniem niewłaściwego ruchu, korygują ustawienie powięzi i stawów, normalizują napięcie mięśniowe. Jest to znakomita nieinwazyjna oraz bardzo bezpieczna forma walki z bólem.

Do aplikacji wykorzystuje się bawełniane plastry japońskiej marki K-Active o specyficznych parametrach zbliżonych do parametrów skóry - mają analogiczną grubość, ciężar i rozciągliwość. Dzięki temu wspierają mechanizmy samoleczenia organizmu. Plastry K-Active są praktycznie niewyczuwalne na skórze, co zwiększa komfort użytkowania. Ponadto przepuszczają powietrze i są wodoodporne.

Plastry można nosić od kilu dni do tygodnia w kilku tygodniowym cyklu.